Режим сна помогает похудеть

0
50

В результате эксперимента было установлено, что биологические ритмы играют важную роль в наборе лишнего веса и борьбе с ним.

Режим сна помогает похудеть

Американские ученые из Медицинской школы Гарварда заявили, что нашли способ снижать вес без изнурительных диет и занятий спортом. Согласно данным их исследования, для этого нужно всего лишь четко соблюдать режим сна.

Группу добровольцев  на месяц поместили в запертое помещение, где не было окон, часов и связи с внешним миром. Добровольцы могли целыми днями заниматься чем хотели, но на самом деле они не знали о времени суток и датах. Каждый день время отхода ко сну переносили на четыре часа.

В результате ученые пришли к выводу, что количество энергии, которое тратит  организм, зависит от его «внутренних часов». Это биологические ритмы, которые выстраиваются с учетом времени суток, но  все же больше зависят от личного распорядка дня.

Как выяснили специалисты, вечером, примерно с 17:00 до 20:00, организм в состоянии покоя сжигает на 10% калорий больше, чем утром. Но есть большая загвоздка – вечер должен наступать для организма одновременно с фактическим.

То есть, для нормальной работы биоритмов нужен строгий режим. Если он соблюдается, то по вечерам организм в ускоренном режиме сжигает калории, не давая им превратиться в жир. Если же при этом человек не переедает, то в ход пойдут уже имеющиеся жировые отложения.

Источник: 7mednews.ru

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о