Многие люди так сильно любят кофе, что не представляют жизни без него. Еще бы: этот напиток бодрит, тонизирует, помогает организму меньше хотеть спать и дольше работать. Но стоит быть осторожнее, чтобы не переборщить.

Что делать, если выпил слишком много кофе

Для начала стоить вспомнить побочные эффекты кофеина. При употреблении данного напитка, происходит стимуляция нервной системы и пропадает желание поспать. Организм увеличивает пульс и вырабатывает адреналин. В случае передозировки вы можете стать пугливыми, тревожными и излишне чувствительными. Поэтому не стоит выпивать в день больше четырех стандартных чашек кофе.

Передозировка кофеина – явление не такое уж и распространенное, но некоторые люди все-таки сталкиваются с этим. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, если у вас начались проблемы с дыханием или конвульсии, сердцебиение участилось, вы чувствуете тошноту или боль в груди.

Чтобы уровень кофеина в крови снизился хотя бы наполовину, необходимо девять с половиной часов. Для того, чтобы процесс пошел быстрее, пейте как можно больше воды – это поможет организму справиться с передозировкой кофе. Также помогут физические нагрузки.

Чтобы кофеин поскорее вышел из организма, съешьте продукты, богатые калием и магнием.

Источник: 7mednews.ru