Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

0
189

Для того, чтобы здоровье было крепким, каждому человеку необходимы витамины. И разумеется, один из самых популярных – это витамин С, который знаком всем нам с самого детства. В этой статье расскажем, почему при простуде аскорбиновая кислота необходима организму. 

Чем полезна аскорбиновая кислота, и в каких источниках она содержится

Аскорбиновая кислота является органическим соединением, схожим с глюкозой и является одним из основных веществ в рационе. Она необходима для того, чтобы соединительные и костные ткани хорошо функционировали. Кроме того, аскорбиновая кислота – антиоксидант и помогает ускорить метаболизм. 

Кто из нас не знает, что большое количество витамина С содержится в лимонах и других цитрусовых? Кроме того, этот полезный элемент можно найти в черной смородине, киви, шиповнике, томате, красном перце и луке. Также витамин С есть в картофели, печени, почках и листовых овощах – брокколи, капусте и салате. 

Определить, что человеку не хватает витамина С, очень легко. Это проявляется в следующих симптомах: бледность кожи, болевые ощущения в ногах, плохой сон, чувство тревожности. Также при недостатке аскорбиновой кислоты, может начаться ослабление иммунитета, длительное заживление ран, десны могут начать кровоточить.

Источник: 7mednews.ru

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о