Московские врачи придумали простой способ победить бессонницу

0
215

Вылечить можно даже хроническое расстройство сна, которое длится более трёх месяцев. В основе метода – преодоление страхов и изменение привычек, которые мешают спать.

Московские врачи придумали простой способ победить бессонницу

Новый метод получил название «Структурированная методика терапии инсомнии». Открытие принадлежит сотрудникам отделения медицины сна из МГМУ им. Сеченова.

Как объясняют авторы исследования, чаще всего к хронической инсомнии (бессоннице) приводит повышенная активность нервной системы и стрессовые, волнующие ситуации. Но четверть больных с расстройством сна не могут спать из-за дисфункциональных убеждений. По данным специалистов, самые распространенные – страх не выспаться и провалить важное дело и страх перед неприятными событиями, мыслям, что бессонница приведёт к серьёзным проблемам со здоровьем и другие.

Как работает этот метод? Сначала учёные определяют причину возникновения бессонницы, тревожные мысли, которые мешают человеку спать. Затем беседуют с пациентом и объясняют, почем мыслить так не нужно.

После чего пациента укладывали пациента строго на 6 часов в постель. Человек, который часами привык валяться в постели перед тем как уснуть, инстинктивно пытался заснуть быстрее, чтобы хоть как-то выспаться. Со временем его сон становился всё лучше и лучше.

Сначала сеанс врачи проводили в стационаре. После чего, отпуская человека домой, они рекомендовали продолжать терапию самостоятельно.

– Долгое валяние в постели разбавление ночного сна дневным нарушают сон у взрослого человека и могут вызывать бессонницу, – отмечает Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна.

Источник: 7mednews.ru
0

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о