Надоело бороться с лишним весом? Психологические вопросы похудения.

0
1016

Хотели бы вы провести всю свою жизнь в вечной борьбе?
Борьбе со своим весом, желаниями, самими собой, наконец…

К чему вы стремитесь:

— стать стройной,
— радоваться своему отражению в зеркале,
— быть уверенной в себе,
— нравиться окружающим,
— одевать красивую одежду,
— оставаться легкой и активной,
— проводить время с близкими и получать от этого удовольствие?

У каждой из нас есть свои прекрасные мечты и цели.

Но почему для достижения счастья необходимо прикладывать такие неимоверные усилия?
И зачем проводить свою жизнь в постоянной борьбе?
И дело доходит не просто до борьбы, она превращается в затянувшуюся войну.
И жить такой жизнью становится невыносимо.

И не кажется ли вам странной сама эта мысль:
для того чтобы стать счастливой (уверенной, красивой, свободной), необходимо себя заставить делать то, что неприятно и мучиться?
И возможно ли, что путь ограничений и мучений, приведет вас к мечте?

В погоне за своей мечтой, мы почему-то становимся одержимыми правилами, не замечая самих себя в этом стремлении.
И тогда время уходит на боль и безжалостную ненависть к себе.

И это и странно, и очень горько осознавать.

Это известная история о том, что каждая женщина, озабоченная похудением, отлично знает, как нужно худеть.
Каждая из нас может написать книгу о похудении.

Но при этом взять себя в руки не получается.
И снова и снова мы не можем жить так, как считаем (кто-то считает) правильным.

И мы опять начинаем новую жизнь с понедельника, с нового месяца, с Нового Года.
И где эти стремления через некоторое время?
Кто из нас не сдавался, теряя силы и желание двигаться дальше?

Если бы такие срывы были исключениями, то фитнес-клубы давно разорились бы.
Ведь они зарабатывают на нашем желании регулярно начинать новую жизнь.
Но залы неизменно пустеют к весне.
А мы остаемся недовольны собой, снова погружаясь в комплексы, неуверенность и покрываясь ненавистными килограммами.

Я, в своей работе, часто сталкиваюсь с вопросами силы воли и лени.
Первая мысль, которая приходит моим клиентам: «Мне не хватает силы воли, и я слишком ленива».

Но сила воли – это не избирательное качество.
И если в других сферах жизни вы можете добиваться успеха – на работе, в карьере, в учебе, в воспитании детей и пр., то вас нельзя упрекнуть в случайности этих успехов.

Так почему отношения с самими собой становятся такими трудными?
Почему после тяжелого рабочего дня вы не можете управлять своим питанием?
И почему благородные намерения могут рухнуть, когда вы видите блюдо с любимой едой?
Что с вами происходит в такие моменты?
И за что вы потом себя будете беспощадно ругать?

Многие подходы к похудению говорят о том, что надо бороться со своей слабостью.
Но, вспоминая себя в такие моменты, у меня подступают слезы.
Мне страшно думать о том, насколько лживыми я воспринимаю подобные советы.
А еще я злюсь на тех, кто так узко смотрит на проблемы лишнего веса и питания.

Ведь такие взгляды лишь отдаляют нас от любви к себе и заботы о своем теле.
Даже если на самом деле хотят причинить любовь и заботу.
Читая подобные статьи «специалистов», мы ощущаем лишь чувство вины и собственную плохость.
Нам хочется быть успешными и счастливыми, и мы осознаем, насколько далеки от этих целей.
В голове крутится: я не такая, я плохая, мне не доверяют, меня боятся, мои желания плохие…
И в такие моменты рука сама тянется за любимой булочкой (курочкой, колбаской и т.п.).

Тогда наступает еще один опасный момент, мы начинаем себя жалеть.
И можно было бы остановиться на этом.
Но здесь возникает новый виток.
Мы ищем способы спасти себя и опять появляются мысли о новой жизни…

Мы остаемся в замкнутом круге:
борьба со своими слабостями и желаниями; невозможность с ними справиться; жалость; борьба…

Хорошая новость – такой замкнутый круг можно и нужно разрывать.
Можно остановить круговорот злости и недоверия к себе, которые к ним же и приводят.
И сделать это можно, только оставаясь внимательными к себе.
Развивая умение слышать себя, замечать свои чувства, понимать свои желания и потребности.
А еще, распривычивая автоматические способы поведения, можно изменить свои реакции, а значит измениться целиком.

А еще можно понять, почему рука тянется за очередной порцией еды, которая уже стоит в горле.
Как эти моменты начать замечать?
— Обращать внимание на себя, а не на правила.
— А еще, понять, какая настоящая потребность стоит за таким поведением?
— И как ее удовлетворить по-другому?
— Может быть, есть способы еще позаботиться о себе?

Кроме того, можно найти глубокие причины такого отношения к себе.
Почему нам так трудно:
поверить в себя,
понравиться себе,
доверять себе и окружающим,
перестать прятаться за лишний вес, закрываться им?
Откуда в нас все это появилось, зачем мы так начали делать?
Может быть очень давно, а может совсем недавно, но это стало нам зачем-то нужно…

С этими вопросами стоит разбираться, если вы ищете эффективный способ изменить себя и свою внешность.

Поэтому я приглашаю вас во вторник 30 января в 12.00 на мастер-класс «Про отношения с… едой».
Место проведения: Екатеринбург

В течение двух часов мы погрузимся в исследование себя и своих чувств, желаний, реакций в отношениях с едой.
Мы будем наблюдать за собой.
Это время только для вас.

Более 9 лет практического психотерапевтического опыта и 4 лет специализации в теме похудения и проблем с питанием (зависимостям, компульсивным перееданиям, зацикленности на еде и т.п.).
Подробнее обо мне https://www.b17.ru/shelepva/ 
За это время я накопила огромный практический материал и опыт успешной работы.
Отзывы вы можете посмотреть по ссылке https://vk.com/topic-71092428_35457159
На сегодняшний день я с уверенностью могу сказать, что познала Дзен))) в похудении и глубоких внутренних и внешних изменениях человека.
При том, что и для себя решила вопрос еды и лишнего веса, причем без диет, ограничений и изнурительного спорта.

Мне хочется делиться опытом, а главное помогать своим клиентам находить собственные и уникальные пути к достижению целей.
И именно на это направлена моя работа.

На встрече я познакомлю вас со своими взглядами на вопросы питания и веса, без борьбы, излишних волевых усилий и самоистязаний. 
Проведу уникальное и уже многократно испробованное упражнение для исследования вашего питания, понимания ваших внутренних желаний и скрытых потребностей.
Вы сможете больше понять про себя, свои чувства и причины, почему вам бывает трудно управлять своими отношениями с едой.
А главное, уже на первой встрече вы сможете найти способы изменить эти отношения.
А еще будет поддержка и поиск ресурсов, что тоже очень важно на пути изменений.

Стоимость участия 400 рублей. Обязательна предоплата.
Говорят надо обосновывать даже такую цену)))
Поэтому поясню: в упражнении будет использован реквизит (секретный, но вкусный), а место встречи будет такое, чтобы было удобно добираться.
Кроме того, мне важно отсеять праздных слушателей, которые придут просто потусоваться.
Для меня важно встретиться с теми, кому мой опыт и знания действительно будут нужны.

Для участия вам необходимо написать сообщение "Хочу на мастер класс" мне в личные сообщения  и получить подробные инструкции для регистрации. Также в сообщении вы можете получить ответы на все интересующие вас вопросы.

Источник

0

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о